如何预防牙病
1.每次吃完东西及时漱口，可避免食物残渣发酵腐蚀牙齿和减少口腔细菌繁殖。漱口水可以是清水，也可以是淡盐水或2%的小苏打水。
2.每天刷2次牙，早晚各1次。建议准妈妈使用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激。每次刷牙牙膏不需要很多，一般占到刷头1/3或1/4即可。还有一点，牙膏清洁牙齿主要靠其中的摩擦颗粒，而不是泡沫，所以最好不要在刷牙前将牙膏蘸水，那样会减少摩擦颗粒的作用。
3.使用软毛牙刷。你的牙龈部位毛细血管较为脆弱，不宜使用硬毛牙刷，以防损伤牙龈，引起疼痛、出血，严重的还会引发牙龈炎，影响进食。
减轻牙龈出血的食谱推荐
山药西红柿粥
原料：大米、西红柿各100g，山药50g。
调料：盐、鸡精各适量。
做法：
1.大米淘洗干净，待用；把山药浸泡5分钟，洗净，切片。
2.西红柿洗净，切成小块。
3.把大米、山药同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。
4.小火煮30分钟后，加入西红柿，再煮10分钟即成，出锅加鸡精调味。
功效：这道菜富含维生素C和糖分，对准妈妈牙龈炎、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。
蜜橘鸡丁
原料：橘子3个，鸡脯肉100g，鸡蛋1个，西芹叶子、白萝卜丝各适量。
调料：盐、淀粉、水淀粉、料酒各适量。
做法：
1.把3个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里；剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒。
2.鸡脯肉洗净后，切丁，放在碗里，用精盐、蛋清、料酒、淀粉浸腌。
3.取适量盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁。
4.起锅热油，烧至三四成热下入鸡丁滑散，捞出沥油。
5.向锅里下入鸡丁、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
功效：这道菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎宝宝有健脑作用。
参考资料
以上就是关于准妈妈牙龈出血怎么吃？的全部内容了。
