豆奶粉喝多了有什么坏处

豆奶粉喝多了对身体有一定坏处

豆奶粉的主要原料为黄豆和牛奶，含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养元素，但是豆奶粉喝多具有引起消化不良、加重肾脏负担、造成血糖升高、不利于减重等方面的坏处

1、消化不良：豆奶中含有的胀气因子容易引起胀气、消化不良，胃肠道不适等症状，对于肠胃功能虚弱的人群，应避免经常喝豆奶粉

2、加重肾脏负担：豆奶粉中蛋白质含量较高，豆奶粉喝多了会造成蛋白质摄入量过高，蛋白质分解成氨基酸，过多氨基酸不能被有效利用，就会形成肌酐、尿素氮等代谢产物，加重肾脏的负担，长期如此会对肾脏有一定的损伤

3、造成血糖身高：豆奶粉中通常会添加一定的糖来改善口感，糖尿病人群喝多了容易引起血糖升高，针对糖尿病人群可以选择不添加糖的豆奶

4、不利于减重：加糖的豆奶粉能量也会相应增加很多，大量食用容易引起能量摄入增多，对于减肥人群来说，就会降低减肥效果。

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